プライベート

【運動不足】在宅ワークするならホームジム【コロナ太り】

コロナの影響で家で仕事をしているけど、ジムも閉まってて運動不足…

筋トレ部屋を用意するのはどう?

コロナが怖くて外出は控えているし、ジムに行けなくて運動不足に悩んでいる方が増えているのでは?

翻訳とブログで自宅ワークが平常運転の私でも、ホットヨガに行けなくなったのは大打撃です…。

そうは言っても、普段から運動不足と体重増加に悩んでいる私には、筋トレ部屋があるので多少はストレスが軽減できています。

この記事では、家族共有のジム用品の中から、運動嫌いのアラサー女子が使っているものを紹介します。

ヨガタオルは家でも使う

ヨガタオルは必須

ロイブの会員ですが、コロナが怖いのでホットヨガは自粛中。

ホットヨガで使っていたタオルを家で敷いてストレッチ&ヨガをしています。

滑らないし、サイズもピッタリで、ヨガマットの上にバスタオルを敷いていた頃には戻れません。

欲しかったのはYoga Design Lab (ヨガデザインラボ)のヨガタオル。

貧困女子が楽天で購入したのはこちら

丸洗いできて、すぐ乾くし、すべらないからとっても気に入ってます!

ロイブでは、ロイブってロゴが入ったタオルを使っている人が多いけど…単色で可愛さゼロなのに高額だと思うの…

バーベル使うの楽しいよ

足腰を鍛えるためにバーベルを担いで

スクワット

Radical Fitness「POWER」のスタジオレッスンで覚えた動きを、家でひっそりしています。

肩が凝っていたり、腰が凝り固まっているときに、この動画のような動きをすると最高に気持ちいいです。

購入したバーベルは、バー本体が十分重かったので、重りは付けずに使っています。

肩用のダンベルは2kg

肩回りの運動には

ダンベル2kg

ダンベル持って、腕を上げ下げするだけで肩こりに効く

運動不足解消としてではなく、肩こりのために2kgのダンベルを愛用しています。

私はアマゾンで購入しましたが、楽天でも同じものが売っていました。

ダンベルはこちらの動画で出てきている動きに使っています。

トレーニングベンチがあると腹筋が続く

スペースがあって、本格的に運動不足なら

ベンチ設置で筋トレ継続度UP

ベンチなんていらないと思いますよね。

私もそう思っていたんですが、あるとないでは筋トレの継続度が違います。

腹筋→胸筋の流れでスムーズに筋トレができるので、「めんどくさいな」という気持ちが抑えられて継続できています!

こちらは楽天で購入しましたが、アマゾンでも販売していました。

以上、私が運動不足解消のために使っているジム用品でした。

ちなみに、トレーニングベンチが筋トレの鍵だった気がします。

ヨガマットやダンベルだけを持っていた時は、ストレッチ程度の運動しかしていませんでしたが、ベンチが我が家にやってきたことで、腹筋や胸筋を鍛えるようになりました。

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